سلام عليكم
كيفكم عسولات
اليوم بقولكم طريقتي عشان استمر بالنظام ومااتكااسل
اول شي بندخل على الرسام او اي برنامج عشان نصمم جدول مثل هذا
طيب بعد مانصممه نطبعه ونحطه على مكان نكون فيه
الجدول ذا بيكون تحدي مع نفسي اكيد
طبعا هو لشهرين
وعلى مدار الاسبوع
الجدول يشمل الرياضه وعدم التخبيص
وكل مايمر يوم وانا عامله رياضه ومستمره بالنظام احط صح
الله يساعدني انزل الباقي بيسر وسهوله
وبس ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق